Uusia tuulia.....

Kohta olen vuoden jo päivitellyt tänne omia ajatuksiani, kokemuksiani, fiilistelyjä jne. Tässä matkan varrella olen oppinut itsestänikin jotain ja onhan se totta, että kun laittaa paperille omia ajatuksia saa ihan uutta perspektiiviä ajatuksille. Siksipä päätin tehdä pieniä muutoksia tähän omaan blogiin. "Vierivä kivi ei sammaloidu" :). Koko ajan eteenpäin niin, että kehitytään (minä ihmisenä!).

Tulen vaihtamaan blogin nimeä. Matkan varrella olen huomannut ja todennut senkin, etten ole liian vanha yhtään mihinkään. Siksipä nimi tulee muuttumaan. Uusi nimi on Never2old. Samalla sisältö mahdollisesti tulee laajenemaan. En pelkästään ihmettele, mihin kaikkeen pystyn iästä huolimatta tai miten olemukseni ja ajatukseni muuttuvat. Tulen edelleen pohtimaan elämän kulkua ja kaikkea siihen liittyvää, mutta lisätään tänne myös "hömppää". Kaikkea mitä nyt naisena on hyvä ottaa huomioon esim. kesälomareissuun lähtiessä. Mä opin koko ajan lisää tästä kauneuden ihmeellisestä maailmasta, niin miksipä en niitäkin tänne laittaisi...ihan vaan omaksi ja teidän iloksi :) !

Nautitaan nyt ihanasta auringon paisteesta ja tästä niin ihanasta kesästä! <3

Kesää ootellessa....

Lomaan on vielä pari viikkoa aikaa, mutta näillä keleillä ei haittaa :). Keväällä oli ihanan aurinkoisia ja lämpöisiä päiviä. Niitä muistellen ja kesää ootellessa maistiaisia teillekin kevään otoksista.

Ihana Andria, Italian lämpö (aina kun kisoilta ehti nauttimaan, ja ehti...) <3

Hotellin (tyhjän) altaan maisemaa.

Hotellin altaan reunalta, kyllä se aurinko lämmitti :)!

Castel del Monten maisemia

Castel del Monte ulkoa...

...ja sisältä.

Siskoni moitti, etten kauheesti hymyile mun kuvissa. On niin totta. Täytyy kiinnittää tähän enemmän huomiota. Kyllä mulla on monta syytä hymyyn. Ja hymyilenhän mä!

Osallistuin #girllikeme #uskallanhymyillä kamppanjaan.

Juhannuksen tunnelmaa, kesän tuoksuja, kesän kukkia, aurinkoisia kesämaisemia....

Vilaus juhannuksen boheemista tyylistä :)...

Rennoissa kiharoissa juhannuksen viettoon.

Juhannus tatskat!

Kyllä se sieltä tulee ja päästään nauttimaan auringosta... Ihanaa kesän odotusta kaikille! <3

Because I can!

Mulla on ollut vähän haasteita yläselän kanssa ja olen ajatellut, että lihakset on jumissa tästä päätetyöskentelystä. Pari viikkoa sitten tein leuanvetoliikkeitä ja jotain tapahtu vasemman lapaluun yläpuolella. Siihen loppu yläkropan treeni, kipu oli sen verran kova. Hyvä jos päätä jaksoin kannatella, vasemman olan yli katsomisesta puhumattakaan!

Kuitenkin kävin leirillä Tallinnassa niin kuin kerroin. Ajattelin, että liike tekee vaan hyvää. No, ihan niin se ei sitten mennytkään :( . Ensimmäiset pari tuntia meni hyvin, mutta kolmen ja puolen tunnin jälkeen oli pakko lopettaa kesken. Kipu alkoi kiusaa. Onneksi mukana oli seuratoveri ja hyvä ystävä, joka on fyssari :). Hän antoi minulle pikahoitoa, joka hetken helpottikin.

Reissun jälkeen kävin ystäväni hoidossa ihan kunnolla ja kävi ilmi, että niskanikamat "jumittaa" tai jotain. Vajaan tunnin ajan päätäni pyöriteltiin erisuuntiin ja vedettiin ja painettiin ja kaikkea muuta mukavaa :D. Johan helpotti! Seuraavana yönä nukuinkin jo todella hyvin!

Mutta tämä ei estä minua treenaamasta! Treenikielto koski yläkroppaa, mutta onhan mulla alakroppakin! Tänä aamuna siis salille reenaa jalkoja! Vältin liikkeitä, jossa tanko pitää ottaa harteille tai laitteita, jossa joudun kovasti "vetämään" itseäni penkkiin kiinni. Ainoastaan yhden jalan kyykyssä käytin vaan 5 kg käsipainoja tuomaan lisävastusta, mutta tämä ei aiheuttanut kauheaa vetoa hartiaseudulle. Piiiiiiiitkästä aikaa sain tuntumaan pakarassa ja reisilihaksissa siellä missä olen toivonut jotain tapahtuvan!! Lisäksi vähän vatsalihaksia päälle, taas liikkeitä jotka ei vaadi pään ja hartiaseudun nostelua. Ihan mahtava reeni!!

Aina voi treenata! Aina! Jos pystyy kävelemään, tekemään arkisia askareita, käymään töissä, ei ole mitään syytä jättää liikkumista. Mielikuvitusta ja uutta suunnittelua se vaatii, mutta esteitä ei ole! Mulle ainakin tulee enemmän voittaja olo, kun treenaan jotain yläselkäkivusta huolimatta. Kehossakin tuntuu paremmalta ja mieli on ihanan pirteä.

Mun kehoitus on: kaikki liikkeelle vaivoista huolimatta! Liike on lääke ja nauti siitä, että voit tehdä jotain! Liikkumattomuus vaan pahentaa kipuja kun veri ja kuona-aineet ei pääse liikkeelle.

Alla vielä joitakin liikkeitä, joita toteutin...ja hyvin toteutinkin! Because I can!! :) (kuvat on otettu pihalla, lenkin ohella by tyttäreni <3)

Sivuttain askellusta niin, että pää pysyy koko ajan samalla tasolla!

Perus kyykky :).

Yhen jalan kyykky. Ihanan tehokas! :)

Vapaus tekemään mitä vaan....

Loma antaa ihanan vapauden tunteen. Arjen  kahleista irti, vapaa tekemään mitä vaan :). Semmosen fiiliksen saan aina lomalla. Vaikka mun kesäloma ei olekaan vielä alkanut, niin päätin että nautin tästä kesäajasta, joka viikko. (Olis hassua sanoa "joka hetki", koska rehellisesti sanottuna en nauti tämän hetkisestä tuulisesta, vähän viileästä ilmasta). Ja tätä loman tuntua saan näillä pienillä viikonlopun reissuilla, mitä meillä on nyt ollut. Etenkin viime viikonloppuna, kun vietimme perjantaista sunnuntaihin Tallinnassa. Ja eihän siitä treenaamisesta pääse ;)! Nimittäin alunperin lähdimme Tallinnaan leirille ja päätimme yhdistää lauantain leiritykseen miniloman tyttöjen ja ystävien kanssa.

Perjantai iltana pääsimme perille ja olimme varanneet vanhan kaupungin torin laidalta kaksi huoneistoa Raekoja Residenceltä. Sijainti oli mitä erinomaisin. Tykkään tuosta Tallinnan vanhasta kaupungista! Ilta oli aika lämmin ja tytöt pääsi heti lomatunnelmaan katuesityksiä katsellessa. Etenkin nuorimmaista kiehtoi breakkaajien esitys. Enkä ihmettele! Huikeita temppuja ja uskomatonta kehon hallintaa! Nautimme kaupungin fiiliksestä ja hyvästä ruuasta vielä ennen nukkumaan menoa.

Raekoja plats ja Raekoja Residence

Aamupala nautitaan vakkaripaikassa Peppersackissa. Huokeita hintoja ja ihan parasta puuroa, mitä olen koskaan syönyt!! Sillä jaksoi jo treenata muutaman tunnin :).

Aurinko paistoi, lämpöä riitti niin, että mekolla tarkeni. Kerittiin nauttia säästä ja vähän shoppailusta. Ja lauantai iltana istuttiinkin myöhään vanhantorin laitamalla olevassa ravintolan terassilla. Seura oli hyvää ja tytötkin jaksoi yllättävän kauan valvoa. Ihanan lepposaa ja mukavaa. Tällaisia kesäviikonloppuja on ihana viettää! Ei turhia murheita mistään. Ollaan vaan hyvässä seurassa ja nautitaan siitä hetkestä :)!

Niin kuin aina, kotiin lähtö on vähän haikeaa. Olisin voinut vielä jäädäkin, mutta töihin oli vielä tultava. Sää kuvasti fiiliksiä, vettä satoi. Mutta kumma kyllä, yhden lämpimän päivän voimalla jaksaa hyvin töissä :).

Mieleen jäi kytemään uusi reissu Tallinnaan vaikka tyttökavereiden kesken. Vähän hemmottelua day spassa ehkä kampaajallekin... Syödään hyvin ja rupatellaan tyttöjen juttuja. Ihan toteuttamisen arvonen juttu :).

Sitä ennen nautitaan näistä kesäisistä viikonlopuista, satoi tai paistoi! <3

Ukkonen lähestymässä....

Mikä minusta tulee isona?

Oon tienhaarassa enkä tiedä mihin kääntyisin vai jatkanko vaan eteenpäin. Yksi mahdollisuus tähän tienhaaraan tuleminen on se, että projekti, jota vedän, loppuu eikä jatkosta ole varmuutta. Olen kyllä jo miettinyt jonkin aikaan, mitä haluaisin vielä tehdä? Ehdottomasti työn pitää antaa minulle, jotta voin antaa työlle. Tässä on työikää jäljellä yli 20 vuotta, joten tässä voisi vaikka uuden ammatinkin hankkia!

Tilanne on sinällään hassu, että olen jo tehnyt unelmatyötäni. Ongelma on siinä, että olen tehnyt sitä jo aika kauan ja nyt tarttis uusia tuulia, etten leipiinny. Kun liikunnan alalle aikoinaan lähdin opiskelujen kautta, kuvittelin tekeväni sitä loppu elämäni. Nyt kun sitä on tehty vuosia, huomaan että kyllä sekin alkaa puuduttamaan kun teet samoja asioita, ja mikä huvittavinta!, hoet samoja fraaseja päivästä toiseen. Alkaa kyllästyttää! Työ vie paljon aikaa elämästä niin mulle sen pitää olla mukavaa, se pitää olla semmoista, johon aina innolla lähden. Vielä ei ole tullut sitä, ettenkö halua lähteä töihin. Tunnistan kyllä merkit, että nyt on aika miettiä tulevaisuutta.

Mutta mitäs nyt? Minulla oli haaveammatti, nyt olen sitä tehnyt....ni mitäs nyt? Ei mulla ole enää mitään haaveammattia. Saavutin sen jo! Pieni paniikkikin iski yks päivä kun tajusin tämän ja sen, että työikää on vaikka kuinka paljon! En pysty "vaan tekemään töitä", tiedättekö mitä tarkoitan? Sen pitää näkyä ja se pitää tuntua hyvältä. Laitan itseni likoo.... Nyt vaan pitää sitten miettiä, että mikä minusta tulee isona! Oonkohan tähän jo liian vanha?

Minä viisi vuotta sitten, kun unelmatyö vielä tuntui ihan UNELMALTA! :)

Rullaa, huoltaa ja...miksi reenaan?

Kirjotan aika paljon treenaamisesta, mutta enpä ole tainnut kertaakaan kirjoittaa kehon huoltamisesta. Se kuuluu, ja on varmasti tärkein osa harjoittelua! Selkäni laittaa koko kropan koville, jos en huolehdi myös selän ja koko kehon huollosta. Kiitos selkävaivani, joudun treenaamaan säännöllisesti (mikä nyt ei mua harmita yhtään!), jotta selkä pysyy kunnossa ja toimintakykyisenä. Mutta huolto kuuluu myös tähän. Treeni voi aiheuttaa myös sen, tai tarkennettuna treeniasento, että alaselkä kipeytyy. Tarkalleen ottaen, selkärankaani tulee painetta nikamien "ollessa väärässä paikassa tai väärässä asennossa". En tiedä oikeaa termistöä, mutta jotakuinkin näin omalla pienellä päättelykyvylläni se menee. Etenkin juokseminen on paha. Se kun rummuttaa selkää ja onnistun saamaan sinne hyvin painetta, joka sitten rusauttamalla menee ohi. Taekwon-dossa eri asennoissa mun täytyy olla tosi tarkka. Ennen sain selkäni aina kipeäksi treeneissä ja varsinkin leireillä! Huh huh, että oli tuskaa jo seistä! Mutta viimeisen vuoden aikana oikean asennon löydyttyä, selkäkivuista ei enää leireillä ole tarvinnut kärsiä.

Joka tapauksessa rankani antaa minulle jo hyvän syyn reenaa ja huoltaa. Tätä jouduin avaamaan jo nuorimmaisellenikin, jolla oli niin väärä kuva siitä, miksi treenaan. Onneksi hän otti tämän puheeksi! Hän kuvitteli minun treenaavan siksi, että pysyisin laihana! Apua! Ensinnäkin piti mainita, etten halua olla laiha. Haluan olla hyvässä kunnossa ja terve. Tottakai pidän siitä, että kroppani on mielestäni ihan kivan näköinen tämän ikäisenä! Kukapa ei pitäisi oman työn tuloksesta? Mutta pikkuiselleni 7-vuotiaalle piti kertoa, miksi käyn salilla ja miksi treenaan. Valitettavasti (vai onko se valitettavaa) selkäni ilmoittaa jo viikon "levon" jälkeen olemassa olostaan kivulla, jos en tee kropallani mitään. Se vaatii sitä liikettä ja paljon! Siksi koitan hyödyntää kaikkea mitä arjessa voin tehdä, mutta myös lomalla teen jumppaa pihalla ja raahaan kahvakuulaa mukana, että saan pidettyä selän hyvänä. Mutta niin kuin jo aiemmin mainitsin, tämä ei yksin riitä!

Kuva netistä.

Sain jokunen joulu sitten siskoltani lahjan: foam rollerin! Aivan ihana! Hän oli jo joitakin kertoja katsonut kun heilläkin ollessa (olemme yleensä useamman päivän kerrallaan) laitan 1½ l muovipullon selän alle ja lähden rullaamaan. Sekin jo auttaa, mutta kyllä tämä foam roller muovipullon voittaa :D. Sillä saa ihanasti reiden kalvotkin pehmennettyä, mutta ennen kaikkea selkää huollettua. Tämän lisäksi hyödynnän liikkuvuusharjoitteita selkärangan kiertämiseksi. Ja tämä taas saa selkärankani paukkumaan, etenkin sen ongelmakohdan. Sen jälkeen on kuin taikasauvalla taikoisi kivun pois..... Tätä olen joutunut tekemään viimeisten viikkojen aikana erityisen paljon. Niin kuin taisin jo aiemmissa pyöräilypostauksissa kirjottaa, pyöräilyasentoni on huono, tai satulan ja tangon väli on minulle liian lyhyt, ja se aiheuttaa kipua. Mutta onneksi on välineet ja keinot, millä selänkin saa pidettyä kunnossa :D!

Kuva netistä.

Vaikka näitä vikoja ei olisikaan, on se hyvä pitää huolta lihaksien elastisuudesta ja toimintakyvystä. On se sitten vanhempana helpompaa kurottaa ylähyllylle kun käsi nousee. Kukaan ei ole liian vanha venyttelemään ja huolehtimaan omasta liikkuvuudesta. Se on vaan viitsimisestä kysymys.

Ja joskus on vaan hyvä myös olla tekemättä mitään ja nauttia.... :D

Se on kesä nyt!

Kesä on virallisesti alkanut :) ! Lauantaina vietettiin koulun päättäjäisiä ja meidän neidit saikin hienot todistukset! Sitä olikin syytä vähän juhlia, joten aurinkoisella terassilla kippistettiin tyttöjen kuohuvalla. Ihanaa nähdä tyttöjen ilon: nyt alko loma!

Lauantaille mahtui paljon! Tyttöjen todistusten jaon jälkeen kävin vielä vetämässä treenit viimeisenä lauantaina ennen kauden päättymistä ja sen jälkeen lähdimmekin ystävien kesäjuhliin pyörähtämään ja sieltä vielä toisten ystävien luo viettämään valmistujaisia. Huh! Melkosta rumbaa, mutta kivaa sellaista. Ihana nähdä miten nuoret ovat intoa täynnä tulevaisuuteen, maailma on heidän ja kaikki mahdollisuudet edessä :D. Itselle tulee mielettömän hyvä ja lämmin fiilis katsellessa näitä nuoria. Saa ihan uutta potkua itsekkin!

Lauantain asuja :)

Välillä dobokilla....

...ja juhlavammin, mutta rennosti!

Sunnuntaina kävimmekin tyttöjen kanssa pyöräilemässä ja vielä kertasimme reittiä ukille. Tytöt viettävät tämän viikon aamupäivät telinevoimistelun parissa, jonka jälkeen sitten pyöräilevät ukille loppu päiväksi. Oli niin mahtava keli ulkoilla vaikka vähän tuulikin.... Ei ehkä ihan vähän, kun nuorimmaisen vauhti loppui ylämäessä kun yhtäkkiä tuli puuskittainen tuuli ja pysäytti pikkuisen vauhdin ;).

Kaiken kaikkiaan ihana viikonloppu takana ja useita tulossa. Nautitaan joka hetkestä, jokaisesta auringon säteestä ja ihanasta vehreydestä! Nautitaan lapisista, heidän innosta, nautitaan ystävistä, nautitaan puolisosta ja tästä hetkestä. Ihanaa alkanutta kesää! <3

Kesänuttura